Een leven lang Mooi, Fit & Gelukkig

Je hebt geen specifieke klachten, jouw doel is een leven lang Mooi, Fit & Gelukkig te zijn. Je vindt het fijn een coach naast je te hebben die je op regelmatige basis helpt de balans te bewaren op gebied van voeding, beweging, slaap, uiterlijke verzorging, relaties, ontspanning en gewoontes. Dé zeven pijlers voor een gezond leven!

Steun in je rug

Een gezonde leefstijl draait om o.a. focus, bewustzijn, motivatie, wilskracht, veranderbereidheid, zelfwaardering en eigenwaarde. Het is goed om dit helder te houden en met regelmaat figuurlijk naar jezelf in de spiegel te kijken. Elk mens kan hierbij een coach gebruiken. Het is een menselijke eigenschap om de touwtjes steeds losser te laten, waardoor jij je niet fijn voelt in je lichaam. Samen met je coach bekijk jij waar je valkuilen en kwaliteiten zitten. Dit inzicht voelt vooral als een steun in je rug.

Een olifant berijden

Hoe pakken we dit aan? Wij leren je een “olifant berijden”. Een groot maar fijngevoelig dier. Stap op die “olifant” en vind het gevoel, zie de lichtpuntjes van je doel, pas je pad aan, vraag hulp en cultiveer je gewoontes en blijf oefenen! Door in gesprek te blijven verleer je de techniek niet, maar verdiep jij jezelf.

Elke week contact en bewegen

Bewegen zit verweven in de ADLC leefstijlbegeleiding. Dit pakken wij heel serieus aan. Bewegen kan iedereen, maar bewegen - passend bij jouw lichaam - mag je leren. Een uitgebreide fittest maakt hiervan onderdeel uit. We analyseren je uithoudingsvermogen, souplesse, kracht, balans en rompbewustzijn. Bij voorkeur adviseren we daarom de eerste 3 maanden in het leefstijltraject te bewegen op basis van personal training: Één-op-één begeleiding! Daarna sluit je wekelijks tenminste 2x aan in een les naar keuze. We trainen uitsluitend in kleine groepen en bij voorkeur buiten. Nieuwsgierig? Maak jezelf blij met onze pagina's over Beweging.