Wat is eigenlijk een gezonde leefstijl?

Definitie van leefstijl: De kenmerkende manier van leven van een persoon op basis van een stabiel patroon op het gebied van voeding, beweging, slaap, uiterlijke verzorging, relaties, ontspanning, en gewoontes. Zeven pijlers voor een gezond leven!

Géén dieet!

Onze ADLC-leefstijlcoach verneemt wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Deze verwarring nemen we graag bij je weg. Een gezonde leefstijl is het vinden én vasthouden van de juiste balans gebaseerd op de zeven leefstijlpijlers waar gezonde voeding deel van uitmaakt.
Voeding, bewegen, slapen, uiterlijke verzorging, relaties, ontspannen en gewoontes worden door je ADLC-leefstijlcoach onder de loep genomen. Waarom? Een goede nachtrust is bijvoorbeeld net zo belangrijk als goede voeding, etc. Samen analyseren we de huidige balans van de 7 leefstijlpijlers in jouw leven en bepalen we waar meer of minder aandacht nodig is om nog lekkerder in je lijf te komen. Het is een heel natuurlijk proces en als je hier de tijd voor neemt, zul je er enorm van gaan genieten!

Wat maakt ADLC leefstijlbegeleiding uniek?

Ieder mens is uniek, en daarom bestaat er bij ADLC geen "standaard" programma; een ieder wordt op maat begeleid. Belangrijk is jouw natuurlijke balans te vinden; daar draait jouw hele leven om.
Het hele leefstijlbegeleidingstraject ligt de focus op bewustwording. Je hebt hierbij wilskracht, motivatie en veranderbereidheid nodig. Ke kijkt bewust kijken naar jezelf, je zelfwaardering en eigenwaarde om dit in kleine stappen te verbeteren. Hoe ga je dat dan aanpakken? Wij zeggen dan: ”Leer een olifant berijden!" Stap op die “olifant” en vind het gevoel, zie de lichtpuntjes van je doel, pas je pad aan, vraag hulp en cultiveer je gewoontes. Geniet daarbij van het proces!

Veranderen is niet moeilijk

Het is wel erg fijn om hierin deskundig begeleid te worden. Over gezond eten en bewegen kun je immers veel lezen, maar hoe weet jij nou eigenlijk wat je valkuilen en je kwaliteiten zijn? Deze informatie is van groot belang als je start met een veranderproces. Je ADLC-leefstijlcoach zal hiervoor een D.I.S.C.-test inzetten. Het geeft je inzicht in je gedrag waardoor je weer nieuwe groei mogelijkheden zal zien. Het hele traject wordt er gefocust op de haalbaarheid op lange termijn. We stellen elk consult een nieuw realistisch doel. Doelen die jij kiest én bij jou passen. Kortom, je voelt je al snel Mooi, Fit & Gelukkig, wat tevens de naam van onze leefstijl begeleidingstraject is.

Elke week contact

Bewegen zit verweven in de ADLC leefstijlbegeleiding. Wekelijks ontmoeten we elkaar tenminste 2x in een les naar keuze. We trainen in groepen van max. 8 personen. Al onze lessen zijn op elkaar afgestemd en toeganglijk voor elk niveau. Je kunt werken aan vetverbranden, spierversterking, souplesse en conditie. Uiteraard behoort Personal training ook tot de mogelijkheden; de keuze is aan jou!

Verschillende programma's

HHeb je overgewicht, overgangsklachten, reumatische aandoeningen, diabetes of wil je goed begeleid worden naar een gezonde leefwijze of dit juist vasthouden?
Hiervoor zijn specifieke hoofdprogramma's samengesteld, die gericht zijn op jouw klacht of doel.
Leef jij al gezond, maar wil je graag een leefstijl-check om de puntjes op de i te zetten, of te houden? Met leefstijl screening bekijken we in een 6 weken hoe je dit kunt realiseren en ga je hiermee zelfstandig aan de slag.
Wij hebben de tools, jij de motivatie!

Vind jouw natuurlijk balans!

Zou het niet mooi zijn om ...

• Het perfecte evenwicht te vinden tussen je lichamelijke en geestelijke behoeftes?
• Weten wat je natuurlijke gewicht is en écht tevreden kunnen zijn met je uiterlijk?
• Voelen waar je lichamelijke en mentale grenzen zijn?
• Letterlijk leren luisteren hoe je lichaam fluistert, zodat het niet meer hoeft te schreeuwen?
• Jezelf 'uit' leren zetten in een maatschappij die altijd 'aan' staat?
• Je kwaliteiten zien en je valkuilen kennen?

Onze filosofie

Verander langzaam, geef je lichaam tijd en put het niet uit. Dan zal het resultaat blijvend zijn en voel je jezelf weer Mooi, Fit & Gelukkig.

Kortom: Investeer in je lichaam, je moet er je hele leven in wonen!