Angélique Drenth Lifestyle Centre
Angélique Drenth Lifestyle Centre
  • WebShop
  • Beauty

    • Jouw verbinding tussen

      innerlijke en uiterlijke schoonheid

    Beauty

    Beauty bij ADLC

    Overzicht Beauty

     

    Epileren

    Harsen bovenlip en kin

    Wenkbrauwen verven en epileren

    • Traditionele Indiase Massage

    Massages

    Ayurvedische massage

    Ayurvedische hoofdmassage

    Ayurvedische rugmassage

    Ayurvedische voetmassage

    Tijd voor 2 @ADLC

    • East meets West

      Gezichtsbehandeling

    Gezichtsbehandelingen

    Juvena Go Gold Gezichtsbehandeling

    Juvena Phyto De-Tox

    East meets West Gezichtsbehandeling

    Color, Wax & Relax Gezichtsbehandeling

    D.I.Y. Privé Masterclass

    • Tijd-voor-2 @ ADLC

    Arrangementen

    Tijd voor 2 @ADLC

  • Beauty Agenda
  • Beweging

    • Overzicht

      Beweegactiviteiten

    Beweging

    • Bewegen bij ADLC
    • Overzicht Beweging
    • MFG Personal Training
    • MFG Yoga
    • MFG Pilates
    • ADLC-25 Fit HIIT
    • MFG Spinning
    • MFG Krachtwandelen

    • MFG YinYoga

    MFG Yoga

    • MFG YinYoga
    • MFG Qi Gong Yoga

    • ADLC-25 Fit HITT

    ADLC-25 Fit HIIT

    • MFG Pilates Algemeen

    MFG Pilates

    • MFG Pilates
    • MFG Pilates BBB
    • MFG Pilates FeetUp

    • MFG Spinning

    MFG Spinning

    • MFG Krachtwandelen

    MFG Krachtwandelen

  • Sportrooster
  • Voeding en Leefstijl
    • Voeding en Leefstijl bij ADLC
    • Kennismaking
    • Leefstijl Screening
    • Leefstijlbegeleiding Gezond Leven
    • Leefstijlbegeleiding bij Overgewicht
    • Leefstijlbegeleiding voor Vrouwen in de Overgang
    • Leefstijlbegeleiding voor Diabetes Patiënten
    • Leefstijlbegeleiding voor Reuma & Fybromyalgie
    • Voedingssupplementen
    • Body Analyzer
  • Blog
  • Over ADLC
    • Het Bedrijf
    • Hét Concept
    • Het Team
    • Contact
    • Locaties
    • ADLC WebApp
  • Registreren
|
Inloggen
Angélique Drenth Lifestyle Centre
X
  • WebShop
  • Beauty
    • Beauty bij ADLC
    • Overzicht Beauty
    • East meets West Gezichtsbehandeling
    • Ayurvedische massage
    • Color, Wax & Relax Gezichtsbehandeling
    • Ayurvedische hoofdmassage
    • Ayurvedische voetmassage
    • Ayurvedische rugmassage
    • Juvena Phyto De-Tox
    • D.I.Y. Privé Masterclass
    • Juvena Go Gold Gezichtsbehandeling
    • Wenkbrauwen verven en epileren
    • Harsen bovenlip en kin
    • Epileren
    • Tijd voor 2 @ADLC
    • Sacred Nature INTENSE
    • Sacred Nature EXPRESS
  • Beauty Agenda
  • Beweging
    • Bewegen bij ADLC
    • Overzicht Beweging
    • MFG Personal Training
    • MFG Yoga
      • MFG YinYoga
      • MFG Qi Gong Yoga
    • MFG Pilates
      • MFG Pilates
      • MFG Pilates BBB
      • MFG Pilates FeetUp
    • ADLC-25 Fit HIIT
    • MFG Spinning
    • MFG Krachtwandelen
  • Sportrooster
  • Voeding en Leefstijl
    • Voeding en Leefstijl bij ADLC
    • Kennismaking
    • Leefstijl Screening
    • Leefstijlbegeleiding Gezond Leven
    • Leefstijlbegeleiding bij Overgewicht
    • Leefstijlbegeleiding voor Vrouwen in de Overgang
    • Leefstijlbegeleiding voor Diabetes Patiënten
    • Leefstijlbegeleiding voor Reuma & Fybromyalgie
    • Voedingssupplementen
    • Body Analyzer
  • Blog
  • Over ADLC
    • Het Bedrijf
    • Hét Concept
    • Het Team
    • Contact
    • Locaties
    • ADLC WebApp
  • Registreren
|
Inloggen

  • ADLC

    Blog Artikel

ADLC Blog Artikel

Warm van binnen
18jan

Warm van binnen

Angélique Drenth | Darmen, Immuunsysteem, Thermische werking, Recepten | Voeding | Share
| Return

Warm van binnen

Als het kouder wordt buiten kan je lichaam snel warmte verliezen. Als delen van je lichaam, denk aan je gezicht, handen, voeten etc. koud zijn zal je bloed niet optimaal circuleren. Hierdoor virussen en bacteriën te nestelen in je lichaam. Houdt je lichaam de hele dag door warm met warme dranken en maaltijden zodat je lichaam lekker warm blijft.

Tips:

  • Begin je dag met een warme pap
  • Eet verse (kippen)soep als lunch
  • Drink warme dranken zoals gemberthee of maak je eigen sterrenmix thee met steranijs, kaneel en munt

Verwarmende voeding

Het gaat niet alleen om de daadwerkelijke temperatuur van de voeding maar ook om de energetische temperatuur. Denk hierbij aan specerijen. Ze voelen niet warm aan maar kunnen wel een verwarmend effect hebben. Ook als je het vaak koud hebt kun je gebruikmaken van de verwarmende invloeden en voeding. Ons interne kacheltje stoken we op die manier goed op. Daarnaast is verwarmende voeding ook goed wanneer je jezelf moe en neerslachtig voelt.

Verwarmend voedsel:

  • Groente: koolraap, alle koolsoorten, paprika, pastinaak, venkel, spruiten, prei, pompoen, artisjok
  • Fruit: kersen, nectarine, pruimen, perzik, gedroogd fruit
  • Kruiden: mierikswortel, tuinkers,  basilicum, bieslook, dille, gember, jeneverbes ,kaneel, kerrie, komijn, knoflook, koriander, kruidnagel, mosterdzaad, nootmuskaat, oregano, peper, rozemarijn, sesamzaad, steranijs, vanille, venkelzaad, peterselie
  • Noten & zaden: havermout, boekweit, amaranth, kastanjes, pistachenoten, walnoten, quiona, sesamzaad, pijnboompitten
  • Vis: Ansjovis, baars, garnaal, haring, kreeft, mosselen, tonijn, zalm, sardientjes
  • Vlees: kalkoen, kip, wild, lam
  • Ei

verwarmende-kruiden

Alcohol & thermische werking van voeding

Alcohol verwarmt in eerste instantie maar daarna heb je het nog kouder. Beperk het zoveel mogelijk.
De thermische werking van eten veranderen door bakken, braden, stoven en smoren en het toevoegen van kruiden en specerijen. Zo is een peer verkoelend, maar een stoofpeer bereid met onder meer kruidnagel heeft een verwarmende werking.

Immuunsysteem versterken via je darmen

De meeste mensen eten minder gemakkelijk fruit en groente in de winter terwijl juist de vitamine behoeftes groter zijn. Ons lichaam moet immers harder werken om ons warm en gezond te houden. Vitamine D en zink zijn essentieel in de winter, goed voor gezonde gewrichten, repareert beschadigd bindweefsel en ter bescherming van diverse infectieziektes. Het grootse deel van ons immuunsysteem zin in onze darmen. Houd je darmen daarom goed in conditie met probiotische bacteriën, omega 3 vetzuren en vezels. Ik ben zelf erg tevreden over LifeDrink van Terranova. Een poeder met alle essentiële vitamine, mineralen, eiwitten, omega vetzuren etc. Hier maak ik een ontbijt smoothie van waardoor ik bij het begin van mijn dag een basis heb gelegd die zo breed is dat elke dag een feestje wordt!

Recepten die je warm houden

Ontbijt

Havermout uit de oven met appel & blauwe bes

havermoutuitovenDat havermout gezond is weten we al lang! Het verlaagt ons cholesterol, geeft geen pieken in de bloedsuikerspiegel, bevat geen gluten maar wel veel vezels. Havermout uit de oven is een verwennerij die je niet meer wil missen op een koude winterochtend. Je kunt het maken voor een paar dagen en heel simpel even opwarmen. Bijkomend voordeel… je hele huis ruikt naar appeltaart bij bereiding.

Je hebt nodig (voor 4 porties):

  • 185 gram havermout)
  • 2 theelepels kaneel
  • 1/3e theelepel zeezout
  • 1 theelepel wijnsteenbakpoeder
  • 375 milliliter amandelmelk
  • 3 biologische eieren
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 2 eetlepels biologische honing (of ahornsiroop)
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 1 appel, geschild en in stukjes
  • 150 gram blauwe bessen (mag ook uit de diepvries)

Zo maak je het: 

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en vet een ovenschaal in met wat kokosolie.
  2. Mix de havermout, kaneel, zeezout en bakpoeder in een kom door elkaar.
  3. Verdeel dan het havermengsel en het fruit over de bodem van een ovenschaal.
  4. Klop in een kom de eieren, amandelmelk, vanille, honing en kokosolie goed door elkaar en schenk het over de haver- en fruitlaag; zorg dat het goed verdeeld is over de ovenschaal.
  5. Bak de havermout in ongeveer 40 -45 minuten goudbruin en gaar.

Tip:

  • Ook lekker met wat rozijnen door het beslag of walnoten of pecannoten erover! 
  • Serveer met een flinke klodder (kokos)yoghurt.
  • Combinatie me banaan, blauwe bessen, koekkruiden en amandel aroma maken het tongstrelend!

 

Lunch

Wortel-gember-kokos soep

Dit kleine maar machtige soepje met zijn subtiele kokossmaak is vooral heerlijk als het wat kouder is. Het is snel en makkelijk te maken en warmt je op van binnen uit.

Tip:

  • In het juiste seizoen kun je in je supermarkt gaan zoeken of je de wortels kunt vervangen door Hokkaido pompoen, extra verassend en verwarmend!
  • Een combinatie van wortel en pastinaak is ook heerlijk.

    wortelpompoensoep Ingrediënten voor 2 porties:
    ・2 wortels (300 g)
    ・½ appel (70 g)
    ・½ ui (40 g)
    ・kokosolie (1 tl, 8 ml)
    ・magere kokosmelk (200 ml)
    ・groentebouillon (300 ml)
    ・kerriepoeder (naar smaak)
    ・kaneel (naar smaak)
    ・zout en peper (naar smaak)
    ・geschilde gember (10 g)

    Instructies voor 2 porties:
    1. Schil de wortels en de appel en snijd ze in stukjes.
    2. Snijd de ui en de gember in blokjes en bak ze aan in een pan met 1 theelepel kokosolie.
    3. Voeg de stukjes wortel en appel toe en laat ongeveer 2 minuten stomen.
    4. Blus af met de kokosmelk en groentebouillon en laat nog 15 minuten doorpruttelen op matig vuur.
    5. Pureer tenslotte de soep met een staafmixer en breng daarna op smaak met kerriepoeder, wat kaneel en zout en peper.

Tip:

  • Serveer er lekker vers afgebakken naanbrood bij. Een Hollandse boterham kan natuurlijk ook!
  • Gerookte kipfiletreepjes toevoegen verhoogt je eiwitinname

Diner

Curry met bloemkool & kikkererwten

Kokosmelk, Indiase kruiden en kikkererwten. Drie ingrediënten waar je altijd blij van word! Samen maken ze een heerlijk verwarmend en verzadigend gerecht: een curry! Super snel en gemakkelijk te maken en ook nog eens lekker en gezond. De perfecte maaltijd voor een frisse winteravond!

Ingrediënten voor 3-4 personen

  • bloemkoolcurry1 bloemkool
  • 1 blikje kikkererwten
  • 2 blikjes gepelde tomaten
  • 1 blikje kokosmelk
  • 1 grote ui
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 centimeter gember
  • 1 eetlepel garam masala
  • 2 theelepels gedroogde koriander
  • 1 theelepel komijn
  • 1 theelepel kurkuma
  • 2 eetlepels olijfolie of kokosolie
  • zout en peper naar smaak
  • indien gewenst  een handje verse koriander

Bereidingswijze

Pel de ui en de knoflook, schil de gember, en snij alles fijn.

Verhit de olijfolie of kokosolie in een grote pan, voeg de ui, de knoflook en de gember toe en laat op middelhoog vuur gedurende vijf minuten fruiten.

Snijd ondertussen de bloemkool in kleine roosjes of gebruik bloemkoolrijst (dit verkort de bereidingstijd en veranderd de bite).

Voeg de kruiden toe aan de pan. Laat een minuutje fruiten en voeg dan de bloemkool, kikkererwten, gepelde tomaten en kokosmelk toe. Breng het geheel aan de kook. Doe een deksel op de pan en zet vervolgens het vuur laag zodat het door blijft sudderen. Haal na een kwartier de deksel van de pan en laat het nog vijf minuten doorkoken tot de saus iets dikker wordt.

Proef de curry, breng op smaak met zout, peper en eventueel extra kruiden. Wanneer hij van het vuur komt is hij gloeiend heet maar naarmate hij afkoelt komen de smaken beter tot hun recht.

Serveer de curry in diepe borden op eettemperatuur met wat verse koriander erop.

Tip:

  • Heerlijk met naanbrood dat vers uit de oven komt of zilvervliesrijst.
  • Je kunt er eventueel ook kipfiletblokjes aan toevoegen.

Bron: Yazio & ADLC

About the Author

Angélique Drenth

Related

Not any article

  • Is het normaal om ’s nachts te plassen?
    Is het normaal om ’s nachts te plassen?
    • View Count 10
    Slecht slapen, Gewoonte, Emotie, Dagboek, Hart
    Lig je net lekker op één oor, moet je je bed uit om te plassen. Tijdens mijn leefstijl consulten verneem ik bij het bespreken van de slaapanalyse vaak dat nachtelijk plassen een storend element is ged...
    Lees Meer
  • Hoe kan ik mezelf opladen?
    Hoe kan ik mezelf opladen?
    • View Count 73
    Moe, Futloos, Bewegen, Endorfine, Stress
    De definitie van ontspannen is: Andere activiteiten doen dan je de hele dag al hebt gedaan.Als we aan ontspannen denken, mijmeren we graag weg bij de gedachte aan een heerlijke massage, dagje sauna, l...
    Lees Meer
  • Voordelige versus luxe huidverzorging
    Voordelige versus luxe huidverzorging
    • View Count 118
    Prijs, Technologie, Dagelijkse, Ingrediënten, Voordelig, Huid
    Wat is nu het werkelijke verschil tussen voordelige en kostbaardere, luxe verzorgingsproducten? Een veel gestelde vraag. Hier wordt heel veel over geschreven.Zelfs de consumentenbond vind het altijd e...
    Lees Meer
  • Vlaamse hutspot
    Vlaamse hutspot
    • View Count 52
    Activiteiten, Koolhydraten, Vegetarisch, Groente, Gezond, Minder Vet
    In België praten ze over hutsepot. Een variatie van wintergroenten en aardappelen in grovere stukken opgediend als een soort stoofschotel samen met spek en worst. In Nederland hebben we hutspot een mi...
    Lees Meer
  • Elke dag een nieuwe huid
    Elke dag een nieuwe huid
    • View Count 93
    Jeugdig, Vernieuwen, Werkstoffen, Schoonheidsspecialiste, Dagelijkse verzorging.
    Elke vier weken vernieuwt de huid zichzelf. Elk dag komen er een nieuwe frisse jonge cellen bij. Zijn voorgangers schuiven elke dag op naar boven. De laatste 14 dagen van je celdeling is je huidcel in...
    Lees Meer

Artikelen per Leefstijl Categorie

  • Beweging
  • Voeding
  • Uiterlijke verzorging
  • Slapen
  • Gewoontes
  • Ontspanning
  • Algemeen
  • Relaties
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Vlaamse hutspot

    Angélique Drenth 16-2-2021
    Voeding
    Activiteiten, Koolhydraten, Vegetarisch, Groente, Gezond, Minder Vet
    In België praten ze over hutsepot. Een variatie van wintergroenten en aardappelen in grovere stukken opgediend als een soort stoofschotel samen met spek en worst. In Nederland hebben we hutspot een mi...
  • Proteïnerijke ovenschotel broccoli, ei & kaas

    Angélique Drenth 6-2-2021
    Voeding
    Sport, Recept, Proteine, Groente
    Deze ovenschotel is het helemaal, en is een zeer geschikte maaltijd voor sporters! Met meer dan 50% proteïnen bereik je zonder moeite je dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Het voordeel van zo'n proteïn...
  • Migraine en plantaardig voedsel hebben een positieve invloed op elkaar!

    Angélique Drenth 30-1-2021
    Voeding
    Migraine, Hoofdpijn, Vegan, Pijn, Voeding
    Echter kunnen door veganisme ook enkele tekorten juist migraine uitlokken.Je leest de titel en direct de eerste zin, twee tegenstrijdigheden. Dat maakte mij juist zo nieuwsgierig naar dit onderwerp. H...
  • Power up haar, huid en nagels!

    Angélique Drenth 25-1-2021
    Voeding, Uiterlijke verzorging
    Detox, Gezond, Energie, Vitamine, Haar, Huid, Nagels
    Deze vullende groene detox smoothie is rijk aan essentiële vetzuren, een bron van vitamine C en antioxidanten. Perfect om de dag mee te beginnen, maar een zeer waardevol tussendoortje. 
  • Warm van binnen

    Angélique Drenth 18-1-2021
    Voeding
    Darmen, Immuunsysteem, Thermische werking, Recepten
    Warm van binnen. Als het kouder wordt buiten kan je lichaam snel warmte verliezen. Als delen van je lichaam, denk aan je gezicht, handen, voeten etc. koud zijn zal je bloed niet optimaal circuleren. H...
  • Moe en kun je niet op gang komen?

    Angélique Drenth 15-1-2021
    Voeding, Ontspanning
    Vitaminen, Gelukshormoon, Darmflora, Geestelijke Welzijn, Geuren, Limbisch Systeem
    Tijdens het winterseizoen herken je dat vast wel. Laten we de koude, donkere dagen opvrolijken met voeding die je stemming positief weet te beïnvloeden. Ik ga je leren welke ingrediënten je blij maken...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Voedingssupplementen weggegooid geld?

    Angélique Drenth 4-1-2021
    Voeding, Algemeen
    Voedingssupplementen, Gezondheid, Biologisch, Hormonen, Stress
    Voedingssupplementen weggegooid geld?Denk jij: "Ik eet gezond, dus heb ik geen ”vitamine uit een potje” nodig!" Vergis je niet, ook al eet je bewust, je lichaam kan veelal wat extra hulptroepen gebr...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Voordelige versus luxe huidverzorging

    Angélique Drenth 18-2-2021
    Uiterlijke verzorging
    Prijs, Technologie, Dagelijkse, Ingrediënten, Voordelig, Huid
    Wat is nu het werkelijke verschil tussen voordelige en kostbaardere, luxe verzorgingsproducten? Een veel gestelde vraag. Hier wordt heel veel over geschreven.Zelfs de consumentenbond vind het altijd e...
  • Elke dag een nieuwe huid

    Angélique Drenth 13-2-2021
    Uiterlijke verzorging
    Jeugdig, Vernieuwen, Werkstoffen, Schoonheidsspecialiste, Dagelijkse verzorging.
    Elke vier weken vernieuwt de huid zichzelf. Elk dag komen er een nieuwe frisse jonge cellen bij. Zijn voorgangers schuiven elke dag op naar boven. De laatste 14 dagen van je celdeling is je huidcel in...
  • Power up haar, huid en nagels!

    Angélique Drenth 25-1-2021
    Voeding, Uiterlijke verzorging
    Detox, Gezond, Energie, Vitamine, Haar, Huid, Nagels
    Deze vullende groene detox smoothie is rijk aan essentiële vetzuren, een bron van vitamine C en antioxidanten. Perfect om de dag mee te beginnen, maar een zeer waardevol tussendoortje. 
  • Laat je huid maar praten!

    Angélique Drenth 21-1-2021
    Uiterlijke verzorging
    Tags: huidverzorging; ziel, presenteren, zelfverzekerd, compliment, ziek
    Niet je ogen maar je huid is de spiegel van je ziel. Je kunt er niet alleen een gemoedstoestand van iemand in terugzien, maar ook zijn/haar gezondheid. Uiterlijke verzorging, is daarom niet voor niets...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Is het normaal om ’s nachts te plassen?

    Angélique Drenth 25-2-2021
    Slapen
    Slecht slapen, Gewoonte, Emotie, Dagboek, Hart
    Lig je net lekker op één oor, moet je je bed uit om te plassen. Tijdens mijn leefstijl consulten verneem ik bij het bespreken van de slaapanalyse vaak dat nachtelijk plassen een storend element is ged...
  • Slapen, hoe gaat dat bij jou?

    Angélique Drenth 9-2-2021
    Slapen, Gewoontes
    Rust, Vicieuze cirkel, Slaapstoornis, Gewoonte
    Slapen, de toestand van algehele rust, waarbij de zintuigen niet werken en het bewustzijn ophoudt. Niet het aantal uren slaap is het belangrijkst, maar de kwaliteit van rust is essentieel. Wat voor de...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Slapen, hoe gaat dat bij jou?

    Angélique Drenth 9-2-2021
    Slapen, Gewoontes
    Rust, Vicieuze cirkel, Slaapstoornis, Gewoonte
    Slapen, de toestand van algehele rust, waarbij de zintuigen niet werken en het bewustzijn ophoudt. Niet het aantal uren slaap is het belangrijkst, maar de kwaliteit van rust is essentieel. Wat voor de...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Boost je energie! Adem in, adem uit…

    Angélique Drenth 8-1-2021
    Gewoontes, Ontspanning
    Ademhaling, Kalmeren, Pijn, Bewustwording, Longen, Corona, Covid-19, Yin Yoga
    Boost je energie! Adem in, adem uit…Maar liefst 80% van onze energie halen we uit zuurstof.  Dat gebeurt ‘gewoon” met een inademing. Onze uitademing zorgt voor het letterlijk loslaten van onze afva...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Hoe kan ik mezelf opladen?

    Angélique Drenth 23-2-2021
    Ontspanning
    Moe, Futloos, Bewegen, Endorfine, Stress
    De definitie van ontspannen is: Andere activiteiten doen dan je de hele dag al hebt gedaan.Als we aan ontspannen denken, mijmeren we graag weg bij de gedachte aan een heerlijke massage, dagje sauna, l...
  • Ontspannen met geur

    Angélique Drenth 2-2-2021
    Ontspanning
    Ayurveda, Ontspannen, Hersenen, Olie, Ruiken
    Waarom heeft geur zo’n grote invloed?Ruiken is het eerste zintuig wat je ontwikkeld als je bent geboren.Hiermee herken jij je moeder, weet je waar je voeding kunt vinden etc. Je gaat letterlijk op de...
  • Moe en kun je niet op gang komen?

    Angélique Drenth 15-1-2021
    Voeding, Ontspanning
    Vitaminen, Gelukshormoon, Darmflora, Geestelijke Welzijn, Geuren, Limbisch Systeem
    Tijdens het winterseizoen herken je dat vast wel. Laten we de koude, donkere dagen opvrolijken met voeding die je stemming positief weet te beïnvloeden. Ik ga je leren welke ingrediënten je blij maken...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Boost je energie! Adem in, adem uit…

    Angélique Drenth 8-1-2021
    Gewoontes, Ontspanning
    Ademhaling, Kalmeren, Pijn, Bewustwording, Longen, Corona, Covid-19, Yin Yoga
    Boost je energie! Adem in, adem uit…Maar liefst 80% van onze energie halen we uit zuurstof.  Dat gebeurt ‘gewoon” met een inademing. Onze uitademing zorgt voor het letterlijk loslaten van onze afva...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Ben jij mijn verjaardagsverrassing?

    Angélique Drenth 27-1-2021
    Algemeen
    Jarig, Feest, Nieuw, Elke week, Abonneren, ADLC, Taart, Lockdown
    Woensdag 27 januari 2021, ik ben jarig! Verjaardag vieren in een lockdown… Geen bezoek, niet uit eten etc. maar inzien dat je uiteindelijk zelf het feestje bent!! De maankalender van Lexmond & Lexmon...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Voedingssupplementen weggegooid geld?

    Angélique Drenth 4-1-2021
    Voeding, Algemeen
    Voedingssupplementen, Gezondheid, Biologisch, Hormonen, Stress
    Voedingssupplementen weggegooid geld?Denk jij: "Ik eet gezond, dus heb ik geen ”vitamine uit een potje” nodig!" Vergis je niet, ook al eet je bewust, je lichaam kan veelal wat extra hulptroepen gebr...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...

ADLC_Logo

WebShop Beauty Beauty Agenda Beweging Sportrooster Voeding en Leefstijl Blog Over ADLC
Copyright 2021 ADLC | Privacybeleid | Gebruiksovereenkomst