Angélique Drenth Lifestyle Centre
Angélique Drenth Lifestyle Centre
  • WebShop
  • Beauty

    •   Vanaf €20,= Gezichtsbehandelingen   Vanaf €30,= Massages

      Jouw verbinding tussen

      innerlijke en uiterlijke schoonheid

    •   Vanaf €20,= Gezichtsbehandelingen   Vanaf €30,= Massages

      Jouw verbinding tussen

      innerlijke en uiterlijke schoonheid

    •   Vanaf €20,= Gezichtsbehandelingen   Vanaf €30,= Massages

      Jouw verbinding tussen

      innerlijke en uiterlijke schoonheid

    Beauty

    Beauty bij ADLC

    Overzicht Beauty

     

    Epileren

    Harsen bovenlip en kin

    Wenkbrauwen verven en epileren

    • Traditionele Indiase Massage

    Massages

    Ayurvedische massage

    Ayurvedische hoofdmassage

    Ayurvedische rugmassage

    Ayurvedische voetmassage

    Tijd voor 2 @ADLC

    • East meets West

      Gezichtsbehandeling

    Gezichtsbehandelingen

    Juvena Go Gold Gezichtsbehandeling

    Juvena Phyto De-Tox

    East meets West Gezichtsbehandeling

    Color, Wax & Relax Gezichtsbehandeling

    D.I.Y. Masterclass

    • Tijd-voor-2 @ ADLC

    Arrangementen

    Tijd voor 2 @ADLC

  • Beauty Agenda
  • Beweging

    • Overzicht

      Beweegactiviteiten

    Beweging

    • Bewegen bij ADLC
    • Overzicht Beweging
    • MFG Personal Training
    • MFG Yoga
    • MFG Pilates
    • ADLC-25 Fit HIIT
    • MFG Spinning
    • MFG Krachtwandelen

    • MFG YinYoga

    MFG Yoga

    • MFG YinYoga
    • MFG Qi Gong Yoga

    • ADLC-25 Fit HITT

    ADLC-25 Fit HIIT

    • MFG Pilates Algemeen

    MFG Pilates

    • MFG Pilates
    • MFG Pilates BBB
    • MFG Pilates FeetUp

    • MFG Spinning

    MFG Spinning

    • MFG Krachtwandelen

    MFG Krachtwandelen

  • Sportrooster
  • Voeding en Leefstijl
    • Voeding en Leefstijl bij ADLC
    • Kennismaking
    • Leefstijl Screening
    • Leefstijlbegeleiding Gezond Leven
    • Leefstijlbegeleiding bij Overgewicht
    • Leefstijlbegeleiding voor Vrouwen in de Overgang
    • Leefstijlbegeleiding voor Diabetes Patiënten
    • Leefstijlbegeleiding voor Reuma & Fybromyalgie
    • Voedingssupplementen
    • Body Analyzer
  • Blog
  • Over ADLC
    • Het Bedrijf
    • Hét Concept
    • Het Team
    • Contact
    • Locaties
    • ADLC WebApp
  • Registreren
|
Inloggen
Angélique Drenth Lifestyle Centre
X
  • WebShop
  • Beauty
    • Beauty bij ADLC
    • Overzicht Beauty
    • East meets West Gezichtsbehandeling
    • Ayurvedische massage
    • Color, Wax & Relax Gezichtsbehandeling
    • Ayurvedische hoofdmassage
    • Ayurvedische voetmassage
    • Ayurvedische rugmassage
    • Juvena Phyto De-Tox
    • D.I.Y. Masterclass
    • Juvena Go Gold Gezichtsbehandeling
    • Wenkbrauwen verven en epileren
    • Harsen bovenlip en kin
    • Epileren
    • Tijd voor 2 @ADLC
    • Sacred Nature INTENSE
    • Sacred Nature EXPRESS
    • Tranquillity Pro-Sleep Massage
  • Beauty Agenda
  • Beweging
    • Bewegen bij ADLC
    • Overzicht Beweging
    • MFG Personal Training
    • MFG Yoga
      • MFG YinYoga
      • MFG Qi Gong Yoga
    • MFG Pilates
      • MFG Pilates
      • MFG Pilates BBB
      • MFG Pilates FeetUp
    • ADLC-25 Fit HIIT
    • MFG Spinning
    • MFG Krachtwandelen
  • Sportrooster
  • Voeding en Leefstijl
    • Voeding en Leefstijl bij ADLC
    • Kennismaking
    • Leefstijl Screening
    • Leefstijlbegeleiding Gezond Leven
    • Leefstijlbegeleiding bij Overgewicht
    • Leefstijlbegeleiding voor Vrouwen in de Overgang
    • Leefstijlbegeleiding voor Diabetes Patiënten
    • Leefstijlbegeleiding voor Reuma & Fybromyalgie
    • Voedingssupplementen
    • Body Analyzer
  • Blog
  • Over ADLC
    • Het Bedrijf
    • Hét Concept
    • Het Team
    • Contact
    • Locaties
    • ADLC WebApp
  • Registreren
|
Inloggen

  • ADLC

    Blog Artikel

ADLC Blog Artikel

Slapen, hoe gaat dat bij jou?
09feb

Slapen, hoe gaat dat bij jou?

Angélique Drenth | Rust, Vicieuze cirkel, Slaapstoornis, Gewoonte | Slapen, Gewoontes | Share
| Return

Definitie slapen volgens de Dikke van Dale

Toestand van algehele rust, waarbij de zintuigen niet werken en het bewustzijn ophoudt.

Kwantiteit & kwaliteit

Hoeveel uren je zou moeten slapen verschilt per persoon en per leeftijd. Volgens de Amerikaanse National Sleep Foundation hebben de meeste volwassenen 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig.

VicieuzeSlapen gaat niet alleen over de slaapkwantiteit (hoeveel uur je per nacht slaapt) maar juist om je slaapkwaliteit (hoe effectief je slaap is). Tijdens het slapen spoelen je hersenen als het ware schoon. Goede slaap betekent dat je hersenen de tijd en de kans krijgen om zich te reinigen. Een goede nachtrust zorgt er ook dat je je emoties van de dag goed kunt verwerken en dat je onthoudt wat je overdag hebt geleerd.

Voorkom de vicieuze cirkel

Beter slapen is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Onderzoek wijst uit dat we allemaal graag stappen zetten om onze slaap te verbeteren maar dat hier uiteindelijk niet zo veel van komt. Toch kun je zelf een heleboel doen om je slaap te verbeteren. 

Stop met mopperen & acteer!

Voorkom een serieus slaapprobleem. Loop onderstaande lijst eens langs en vink aan wat bij jou van toepassing is.

  • Verstoring van het dag-/nachtritme door onregelmatige slaaptijden. Denk aan:
    • Ploegendiensten
    • Slapen overdag (power nap)
    • Te vroeg naar bed gaan. Hoe bepaal je dit? Je tijd van opstaan is hierin leidend. Je telt dan maximaal 10 uur terug, dat geeft je vroegste “in bed tijd”. Je staat bijvoorbeeld op om 8.00 uur, dan is je vroegste bedtijd: 22.00 uur.
    • Te laat opstaan. Hoe werkt dat? Langer dan 1,5 uur slapen dan  je gebruikelijke tijd van opstaan. Bijvoorbeeld normale tijd om op te staan: 8.00 uur. Hoe vaak sta je nu later op dan 9.30 uur?
  • Vliegreizen (jet lag)
  • Na 20.00 uur nog een maaltijd of snacks nemen
  • 's Avonds voor het slapen gaan op een smartphone, beeldscherm of tablet kijken
  • Koffie drinken. Let op! Ook in thee, ice-tea, cola, energydrank of chocolade kunnen  stimulerende middelen zitten.
  • Roken: sigaretten bevatten de opwekkende stof nicotine 
  • Veel inspanning (autorijden, vergaderen, ingewikkeld werk, intensief sporten) vlak voor u gaat slapen: dit houdt u actief, waardoor u moeilijk slaapt
  • Alcohol drinken: hierdoor wordt u 's nachts vaker wakker.
  • Gebruik van bepaalde drugs of medicijnen die stimulerend werken of dit als bijwerking kunnen hebben. 

Plan van aanpak

Heb jij één of meerdere vinkjes gezet? Start dan vanavond direct met tenminste één aanpassing aan te gaan en noteer de komende week of invloed heeft gehad op je slaapkwaliteit.

slapendesocksUiteraard kunnen er nog meer factoren zijn waarom slapen je niet goed lukt. Je kunt hierover eens in gesprek gaan met een leefstijlcoach van ADLC. Het onderwerp slapen komt uitgebreid aan bod in de leefstijlbegeleiding.

 

Slaap lekker!

 

 

 

 

Bron: ADLC & National Sleep Foundation

About the Author

Angélique Drenth

Related

Is het normaal om ’s nachts te plassen?

Is het normaal om ’s nachts te plassen?

Lig je net lekker op één oor, moet je je bed uit om te plassen. Tijdens mijn leefstijl consulten ver...

Read More >

  • Is het normaal om ’s nachts te plassen?
    Is het normaal om ’s nachts te plassen?
    • View Count 29
    Slecht slapen, Gewoonte, Emotie, Dagboek, Hart
    Lig je net lekker op één oor, moet je je bed uit om te plassen. Tijdens mijn leefstijl consulten verneem ik bij het bespreken van de slaapanalyse vaak dat nachtelijk plassen een storend element is ged...
    Lees Meer
  • Hoe kan ik mezelf opladen?
    Hoe kan ik mezelf opladen?
    • View Count 75
    Moe, Futloos, Bewegen, Endorfine, Stress
    De definitie van ontspannen is: Andere activiteiten doen dan je de hele dag al hebt gedaan.Als we aan ontspannen denken, mijmeren we graag weg bij de gedachte aan een heerlijke massage, dagje sauna, l...
    Lees Meer
  • Voordelige versus luxe huidverzorging
    Voordelige versus luxe huidverzorging
    • View Count 119
    Prijs, Technologie, Dagelijkse, Ingrediënten, Voordelig, Huid
    Wat is nu het werkelijke verschil tussen voordelige en kostbaardere, luxe verzorgingsproducten? Een veel gestelde vraag. Hier wordt heel veel over geschreven.Zelfs de consumentenbond vind het altijd e...
    Lees Meer
  • Vlaamse hutspot
    Vlaamse hutspot
    • View Count 54
    Activiteiten, Koolhydraten, Vegetarisch, Groente, Gezond, Minder Vet
    In België praten ze over hutsepot. Een variatie van wintergroenten en aardappelen in grovere stukken opgediend als een soort stoofschotel samen met spek en worst. In Nederland hebben we hutspot een mi...
    Lees Meer
  • Elke dag een nieuwe huid
    Elke dag een nieuwe huid
    • View Count 94
    Jeugdig, Vernieuwen, Werkstoffen, Schoonheidsspecialiste, Dagelijkse verzorging.
    Elke vier weken vernieuwt de huid zichzelf. Elk dag komen er een nieuwe frisse jonge cellen bij. Zijn voorgangers schuiven elke dag op naar boven. De laatste 14 dagen van je celdeling is je huidcel in...
    Lees Meer

Artikelen per Leefstijl Categorie

  • Beweging
  • Voeding
  • Uiterlijke verzorging
  • Slapen
  • Gewoontes
  • Ontspanning
  • Algemeen
  • Relaties
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Vlaamse hutspot

    Angélique Drenth 16-2-2021
    Voeding
    Activiteiten, Koolhydraten, Vegetarisch, Groente, Gezond, Minder Vet
    In België praten ze over hutsepot. Een variatie van wintergroenten en aardappelen in grovere stukken opgediend als een soort stoofschotel samen met spek en worst. In Nederland hebben we hutspot een mi...
  • Proteïnerijke ovenschotel broccoli, ei & kaas

    Angélique Drenth 6-2-2021
    Voeding
    Sport, Recept, Proteine, Groente
    Deze ovenschotel is het helemaal, en is een zeer geschikte maaltijd voor sporters! Met meer dan 50% proteïnen bereik je zonder moeite je dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Het voordeel van zo'n proteïn...
  • Migraine en plantaardig voedsel hebben een positieve invloed op elkaar!

    Angélique Drenth 30-1-2021
    Voeding
    Migraine, Hoofdpijn, Vegan, Pijn, Voeding
    Echter kunnen door veganisme ook enkele tekorten juist migraine uitlokken.Je leest de titel en direct de eerste zin, twee tegenstrijdigheden. Dat maakte mij juist zo nieuwsgierig naar dit onderwerp. H...
  • Power up haar, huid en nagels!

    Angélique Drenth 25-1-2021
    Voeding, Uiterlijke verzorging
    Detox, Gezond, Energie, Vitamine, Haar, Huid, Nagels
    Deze vullende groene detox smoothie is rijk aan essentiële vetzuren, een bron van vitamine C en antioxidanten. Perfect om de dag mee te beginnen, maar een zeer waardevol tussendoortje. 
  • Warm van binnen

    Angélique Drenth 18-1-2021
    Voeding
    Darmen, Immuunsysteem, Thermische werking, Recepten
    Warm van binnen. Als het kouder wordt buiten kan je lichaam snel warmte verliezen. Als delen van je lichaam, denk aan je gezicht, handen, voeten etc. koud zijn zal je bloed niet optimaal circuleren. H...
  • Moe en kun je niet op gang komen?

    Angélique Drenth 15-1-2021
    Voeding, Ontspanning
    Vitaminen, Gelukshormoon, Darmflora, Geestelijke Welzijn, Geuren, Limbisch Systeem
    Tijdens het winterseizoen herken je dat vast wel. Laten we de koude, donkere dagen opvrolijken met voeding die je stemming positief weet te beïnvloeden. Ik ga je leren welke ingrediënten je blij maken...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Voedingssupplementen weggegooid geld?

    Angélique Drenth 4-1-2021
    Voeding, Algemeen
    Voedingssupplementen, Gezondheid, Biologisch, Hormonen, Stress
    Voedingssupplementen weggegooid geld?Denk jij: "Ik eet gezond, dus heb ik geen ”vitamine uit een potje” nodig!" Vergis je niet, ook al eet je bewust, je lichaam kan veelal wat extra hulptroepen gebr...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Voordelige versus luxe huidverzorging

    Angélique Drenth 18-2-2021
    Uiterlijke verzorging
    Prijs, Technologie, Dagelijkse, Ingrediënten, Voordelig, Huid
    Wat is nu het werkelijke verschil tussen voordelige en kostbaardere, luxe verzorgingsproducten? Een veel gestelde vraag. Hier wordt heel veel over geschreven.Zelfs de consumentenbond vind het altijd e...
  • Elke dag een nieuwe huid

    Angélique Drenth 13-2-2021
    Uiterlijke verzorging
    Jeugdig, Vernieuwen, Werkstoffen, Schoonheidsspecialiste, Dagelijkse verzorging.
    Elke vier weken vernieuwt de huid zichzelf. Elk dag komen er een nieuwe frisse jonge cellen bij. Zijn voorgangers schuiven elke dag op naar boven. De laatste 14 dagen van je celdeling is je huidcel in...
  • Power up haar, huid en nagels!

    Angélique Drenth 25-1-2021
    Voeding, Uiterlijke verzorging
    Detox, Gezond, Energie, Vitamine, Haar, Huid, Nagels
    Deze vullende groene detox smoothie is rijk aan essentiële vetzuren, een bron van vitamine C en antioxidanten. Perfect om de dag mee te beginnen, maar een zeer waardevol tussendoortje. 
  • Laat je huid maar praten!

    Angélique Drenth 21-1-2021
    Uiterlijke verzorging
    Tags: huidverzorging; ziel, presenteren, zelfverzekerd, compliment, ziek
    Niet je ogen maar je huid is de spiegel van je ziel. Je kunt er niet alleen een gemoedstoestand van iemand in terugzien, maar ook zijn/haar gezondheid. Uiterlijke verzorging, is daarom niet voor niets...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Is het normaal om ’s nachts te plassen?

    Angélique Drenth 25-2-2021
    Slapen
    Slecht slapen, Gewoonte, Emotie, Dagboek, Hart
    Lig je net lekker op één oor, moet je je bed uit om te plassen. Tijdens mijn leefstijl consulten verneem ik bij het bespreken van de slaapanalyse vaak dat nachtelijk plassen een storend element is ged...
  • Slapen, hoe gaat dat bij jou?

    Angélique Drenth 9-2-2021
    Slapen, Gewoontes
    Rust, Vicieuze cirkel, Slaapstoornis, Gewoonte
    Slapen, de toestand van algehele rust, waarbij de zintuigen niet werken en het bewustzijn ophoudt. Niet het aantal uren slaap is het belangrijkst, maar de kwaliteit van rust is essentieel. Wat voor de...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Slapen, hoe gaat dat bij jou?

    Angélique Drenth 9-2-2021
    Slapen, Gewoontes
    Rust, Vicieuze cirkel, Slaapstoornis, Gewoonte
    Slapen, de toestand van algehele rust, waarbij de zintuigen niet werken en het bewustzijn ophoudt. Niet het aantal uren slaap is het belangrijkst, maar de kwaliteit van rust is essentieel. Wat voor de...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Boost je energie! Adem in, adem uit…

    Angélique Drenth 8-1-2021
    Gewoontes, Ontspanning
    Ademhaling, Kalmeren, Pijn, Bewustwording, Longen, Corona, Covid-19, Yin Yoga
    Boost je energie! Adem in, adem uit…Maar liefst 80% van onze energie halen we uit zuurstof.  Dat gebeurt ‘gewoon” met een inademing. Onze uitademing zorgt voor het letterlijk loslaten van onze afva...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Hoe kan ik mezelf opladen?

    Angélique Drenth 23-2-2021
    Ontspanning
    Moe, Futloos, Bewegen, Endorfine, Stress
    De definitie van ontspannen is: Andere activiteiten doen dan je de hele dag al hebt gedaan.Als we aan ontspannen denken, mijmeren we graag weg bij de gedachte aan een heerlijke massage, dagje sauna, l...
  • Ontspannen met geur

    Angélique Drenth 2-2-2021
    Ontspanning
    Ayurveda, Ontspannen, Hersenen, Olie, Ruiken
    Waarom heeft geur zo’n grote invloed?Ruiken is het eerste zintuig wat je ontwikkeld als je bent geboren.Hiermee herken jij je moeder, weet je waar je voeding kunt vinden etc. Je gaat letterlijk op de...
  • Moe en kun je niet op gang komen?

    Angélique Drenth 15-1-2021
    Voeding, Ontspanning
    Vitaminen, Gelukshormoon, Darmflora, Geestelijke Welzijn, Geuren, Limbisch Systeem
    Tijdens het winterseizoen herken je dat vast wel. Laten we de koude, donkere dagen opvrolijken met voeding die je stemming positief weet te beïnvloeden. Ik ga je leren welke ingrediënten je blij maken...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Boost je energie! Adem in, adem uit…

    Angélique Drenth 8-1-2021
    Gewoontes, Ontspanning
    Ademhaling, Kalmeren, Pijn, Bewustwording, Longen, Corona, Covid-19, Yin Yoga
    Boost je energie! Adem in, adem uit…Maar liefst 80% van onze energie halen we uit zuurstof.  Dat gebeurt ‘gewoon” met een inademing. Onze uitademing zorgt voor het letterlijk loslaten van onze afva...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Ben jij mijn verjaardagsverrassing?

    Angélique Drenth 27-1-2021
    Algemeen
    Jarig, Feest, Nieuw, Elke week, Abonneren, ADLC, Taart, Lockdown
    Woensdag 27 januari 2021, ik ben jarig! Verjaardag vieren in een lockdown… Geen bezoek, niet uit eten etc. maar inzien dat je uiteindelijk zelf het feestje bent!! De maankalender van Lexmond & Lexmon...
  • Hormonen op hol

    Angélique Drenth 11-1-2021
    Voeding, Gewoontes, Ontspanning, Algemeen
    Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga
    Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
  • Voedingssupplementen weggegooid geld?

    Angélique Drenth 4-1-2021
    Voeding, Algemeen
    Voedingssupplementen, Gezondheid, Biologisch, Hormonen, Stress
    Voedingssupplementen weggegooid geld?Denk jij: "Ik eet gezond, dus heb ik geen ”vitamine uit een potje” nodig!" Vergis je niet, ook al eet je bewust, je lichaam kan veelal wat extra hulptroepen gebr...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
  • Gezonde leefstijl is géén dieet!

    Angélique Drenth 2-1-2021
    Algemeen, Beweging, Voeding, Uiterlijke verzorging, Slapen, Gewoontes, Ontspanning, Relaties
    Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding
    Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...

ADLC_Logo

WebShop Beauty Beauty Agenda Beweging Sportrooster Voeding en Leefstijl Blog Over ADLC
Copyright 2021 ADLC | Privacybeleid | Gebruiksovereenkomst