ADLC Blog

Registreren

Inloggen

Archive by tag: GezondReturn

February 2021

16feb

Vlaamse hutspot

In België praten ze over hutsepot. Een variatie van wintergroenten en aardappelen in grovere stukken opgediend als een soort stoofschotel samen met spek en worst. In Nederland hebben we hutspot een mix van wortel, ui en aardappel fijn gestampt tot een zachte mousse, opgediend met spek en worst. Vla...

Lees meer

January 2021

25jan

Power up haar, huid en nagels!

Deze vullende groene detox smoothie is rijk aan essentiële vetzuren, een bron van vitamine C en antioxidanten. Perfect om de dag mee te beginnen, maar een zeer waardevol tussendoortje.

Lees meer

04jan

Voedingssupplementen weggegooid geld?

Voedingssupplementen weggegooid geld?Denk jij: "Ik eet gezond, dus heb ik geen ”vitamine uit een potje” nodig!" Vergis je niet, ook al eet je bewust, je lichaam kan veelal wat extra hulptroepen gebruiken.Onzin, vinden veel reguliere zorgverlenersIk hoor in mijn praktijk met grote regelmaat dat bij...

Lees meer

Recent
Popular
Tag

Meer energie met MFG Qi Gong Yoga

Energie, Ademhaling, Onthaasten, Focus, Meridianen

Qi Gong wat is het?Qi (氣) is een diepgaand concept uit de Chinese cultuur. Ook wel adem, levenskracht, vitale of spirituele energie genoemd. Qi wordt vertaald in het westen naar energie, maar voor d...
Omelet met groene asperges en zalm

Proteïne, Spieren, Immuunsysteem, Vitamine, Detox

Mooi klassiek gerecht boordevol proteïne (eiwitten). Proteïne zijn essentieel voor alle processen in je lichaam. Van spieropbouw en regeneratie tot spijsvertering, metabolisme en immuunsysteemfuncties...
Zet jezelf in beweging!

Iedereen, Ziek, Elke dag, 20 minuten, Energie

Bewegen is goed voor iedereen!Volgens de Dikke van Dale staat het woord bewegen voor: Van plaats, stand of houding doen veranderen. Je kunt hieruit opmaken dat bewegen werkelijk voor iedereen mogelijk...

Is het normaal om ’s nachts te plassen?

Slecht slapen, Gewoonte, Emotie, Dagboek, Hart

Lig je net lekker op één oor, moet je je bed uit om te plassen. Tijdens mijn leefstijl consulten verneem ik bij het bespreken van de slaapanalyse vaak dat nachtelijk plassen een storend element is ged...
Ben jij mijn verjaardagsverrassing?

Jarig, Feest, Nieuw, Elke week, Abonneren, ADLC, Taart, Lockdown

Woensdag 27 januari 2021, ik ben jarig! Verjaardag vieren in een lockdown… Geen bezoek, niet uit eten etc. maar inzien dat je uiteindelijk zelf het feestje bent!! De maankalender van Lexmond & Lexmon...
Proteïnerijke ovenschotel broccoli, ei & kaas

Sport, Recept, Proteine, Groente

Deze ovenschotel is het helemaal, en is een zeer geschikte maaltijd voor sporters! Met meer dan 50% proteïnen bereik je zonder moeite je dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Het voordeel van zo'n proteïn...
Voordelige versus luxe huidverzorging

Prijs, Technologie, Dagelijkse, Ingrediënten, Voordelig, Huid

Wat is nu het werkelijke verschil tussen voordelige en kostbaardere, luxe verzorgingsproducten? Een veel gestelde vraag. Hier wordt heel veel over geschreven.Zelfs de consumentenbond vind het altijd e...
Elke dag een nieuwe huid

Jeugdig, Vernieuwen, Werkstoffen, Schoonheidsspecialiste, Dagelijkse verzorging.

Elke vier weken vernieuwt de huid zichzelf. Elk dag komen er een nieuwe frisse jonge cellen bij. Zijn voorgangers schuiven elke dag op naar boven. De laatste 14 dagen van je celdeling is je huidcel in...
Meer energie met MFG Qi Gong Yoga

Energie, Ademhaling, Onthaasten, Focus, Meridianen

Qi Gong wat is het?Qi (氣) is een diepgaand concept uit de Chinese cultuur. Ook wel adem, levenskracht, vitale of spirituele energie genoemd. Qi wordt vertaald in het westen naar energie, maar voor d...
Zet jezelf in beweging!

Iedereen, Ziek, Elke dag, 20 minuten, Energie

Bewegen is goed voor iedereen!Volgens de Dikke van Dale staat het woord bewegen voor: Van plaats, stand of houding doen veranderen. Je kunt hieruit opmaken dat bewegen werkelijk voor iedereen mogelijk...
Beter slapen met aminozuren

Eiwit, Slapeloosheid, Aminozuren, Diabetes, Overgewicht

Slapen met aminozuren is een nieuwe slaapstrategie, waarvan gezegd wordt dat je er sneller van in slaap valt, je langer slaapt en je frisser wakker wordt.Wat zijn aminozuren?Aminozuren zijn essentieel...
Hoe kan ik mezelf opladen?

Moe, Futloos, Bewegen, Endorfine, Stress

De definitie van ontspannen is: Andere activiteiten doen dan je de hele dag al hebt gedaan.Als we aan ontspannen denken, mijmeren we graag weg bij de gedachte aan een heerlijke massage, dagje sauna, l...
Migraine en plantaardig voedsel hebben een positieve invloed op elkaar!

Migraine, Hoofdpijn, Vegan, Pijn, Voeding

Echter kunnen door veganisme ook enkele tekorten juist migraine uitlokken.Je leest de titel en direct de eerste zin, twee tegenstrijdigheden. Dat maakte mij juist zo nieuwsgierig naar dit onderwerp. H...
Vlaamse hutspot

Activiteiten, Koolhydraten, Vegetarisch, Groente, Gezond, Minder Vet

In België praten ze over hutsepot. Een variatie van wintergroenten en aardappelen in grovere stukken opgediend als een soort stoofschotel samen met spek en worst. In Nederland hebben we hutspot een mi...
Suiker, aartsvijand van de huid

Veroudering, Technologie, Suiker, Chocolade, Koolhydraten, Huid

Elke keer als we in onze geliefde chocolade bijten, zijn we ons er pijnlijk van bewust, dat te veel suiker niet goed is voor onze gezondheid. Maar nog niet zo lang geleden hebben wetenschappelijke stu...
Omelet met groene asperges en zalm

Proteïne, Spieren, Immuunsysteem, Vitamine, Detox

Mooi klassiek gerecht boordevol proteïne (eiwitten). Proteïne zijn essentieel voor alle processen in je lichaam. Van spieropbouw en regeneratie tot spijsvertering, metabolisme en immuunsysteemfuncties...
Slapen, hoe gaat dat bij jou?

Rust, Vicieuze cirkel, Slaapstoornis, Gewoonte

Slapen, de toestand van algehele rust, waarbij de zintuigen niet werken en het bewustzijn ophoudt. Niet het aantal uren slaap is het belangrijkst, maar de kwaliteit van rust is essentieel. Wat voor de...
Warm van binnen

Darmen, Immuunsysteem, Thermische werking, Recepten

Warm van binnen. Als het kouder wordt buiten kan je lichaam snel warmte verliezen. Als delen van je lichaam, denk aan je gezicht, handen, voeten etc. koud zijn zal je bloed niet optimaal circuleren. H...
Voedingssupplementen weggegooid geld?

Voedingssupplementen, Gezondheid, Biologisch, Hormonen, Stress

Voedingssupplementen weggegooid geld?Denk jij: "Ik eet gezond, dus heb ik geen ”vitamine uit een potje” nodig!" Vergis je niet, ook al eet je bewust, je lichaam kan veelal wat extra hulptroepen gebr...
Moe en kun je niet op gang komen?

Vitaminen, Gelukshormoon, Darmflora, Geestelijke Welzijn, Geuren, Limbisch Systeem

Tijdens het winterseizoen herken je dat vast wel. Laten we de koude, donkere dagen opvrolijken met voeding die je stemming positief weet te beïnvloeden. Ik ga je leren welke ingrediënten je blij maken...
Gezonde leefstijl is géén dieet!

Leefstijl, Coach, Veranderen, Bewustwording, Aandacht, Begeleiding

Als leefstijlcoach bij ADLC verneem ik wekelijks dat men een gezonde leefstijl verwart met een dieet. Ik wil dit graag bij je wegnemen. Een gezonde leefstijl is wél het vinden en vasthouden van de jui...
Boost je energie! Adem in, adem uit…

Ademhaling, Kalmeren, Pijn, Bewustwording, Longen, Corona, Covid-19, Yin Yoga

Boost je energie! Adem in, adem uit…Maar liefst 80% van onze energie halen we uit zuurstof. Dat gebeurt ‘gewoon” met een inademing. Onze uitademing zorgt voor het letterlijk loslaten van onze afva...
Laat je huid maar praten!

Tags: huidverzorging; ziel, presenteren, zelfverzekerd, compliment, ziek

Niet je ogen maar je huid is de spiegel van je ziel. Je kunt er niet alleen een gemoedstoestand van iemand in terugzien, maar ook zijn/haar gezondheid. Uiterlijke verzorging, is daarom niet voor niets...
Power up haar, huid en nagels!

Detox, Gezond, Energie, Vitamine, Haar, Huid, Nagels

Deze vullende groene detox smoothie is rijk aan essentiële vetzuren, een bron van vitamine C en antioxidanten. Perfect om de dag mee te beginnen, maar een zeer waardevol tussendoortje.
Hormonen op hol

Aminozuur, Overgang, Borstkanker, Fytohormonen, Yin Yoga

Verrassend onverwacht. Elke vrouw weet dat de overgang op haar pad zal gaan komen en toch verrast het de meeste vrouwen. Ik merk tijdens de leefstijlconsulten in onze praktijk dat veel vrouwen zich ve...
Ontspannen met geur

Ayurveda, Ontspannen, Hersenen, Olie, Ruiken

Waarom heeft geur zo’n grote invloed?Ruiken is het eerste zintuig wat je ontwikkeld als je bent geboren.Hiermee herken jij je moeder, weet je waar je voeding kunt vinden etc. Je gaat letterlijk op de...